バストアップする食べ物

本日は、バストアップ効果的な食べ物のご紹介をさせて頂きます！

◆大豆イソフラボン…女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やし
　　　　　　　　　　　　　　バスト形成を促します。
（※大豆イソフラボンが含まれる食材…豆乳・納豆・きなこ・味噌汁・豆腐・もやしなど）

◆ボロン…ボロンとは、ホウ素のことで、ミネラルの一種。
なんと！！胸の脂肪だけを増やしてくれるとい嬉しい働きも(^^♪
（※ボロンが含まれる食事…キャベツ・リンゴ・ぶどう・生ナッツ類・海藻類など）

◆良質なタンパク質…筋肉や血、骨を作り、女性ホルモンの分泌を盛んにします。
（良質なタンパク質が含まれる食材…鶏ささみ・豚ひれ肉・マグロ刺身・さんま・紅鮭など）

◆アミノ酸…バストアップに有効なタンパク質を合成するのに欠かせないのがアミノ酸。
（※アミノ酸が含まれる食材…鶏卵・牛乳・豚肉・牛肉・あじ・さけ・かつお・チーズなど）

◆ビタミンE…バストまで栄養を運ぶため、バストアップには血行の良さが重要！
　　　　　　　　　ビタミンEは血行促進をサポートしてくれます。（活性酸素を減らす作用もあるから
　　　　　　　　　アンチェイジングにも効果的）
（※ビタミンEが含まれる食材…かぼちゃ・アボカド・アーモンド・モロヘイヤ・赤ピーマンなど）

これらの食べ物、飲み物などを普段の食事に取り入れて
理想のバストに近づけていきましょう♪