本日は骨盤矯正後にぜひ習慣にしていただきたい「中臀筋ほぐし」ストレッチについてご紹介します♪
中殿筋（ちゅうでんきん）とはお尻の筋肉のこと。
中臀筋は、長時間同じ姿勢で過ごしたり、片足に重心をかけたりすることで、こわばりを感じやすい部位です。
無理のない範囲でストレッチやセルフケアを取り入れてみましょう。
中臀筋は、長時間同じ姿勢で過ごしたり、片足に重心をかけたりすることで、こわばりを感じやすい部位です。硬さが気になる場合は、腰まわりの動かしにくさや姿勢のバランスに影響することがあります。
当店の骨盤矯正はまず中臀筋をほぐすことから始まります。
ほとんどのお客様の中臀筋が硬いので、ほぐしている際に痛みを感じられる方が多いです……。
おうちでも簡単にケアできるので、週に数回程でも習慣化していきましょう♪
ストレッチボールを使う
中臀筋の下にボールを置き、コロコロ……
痛身を感じる方はそのまま数分置くだけでも十分です◎
支えている方の脚をお腹に近づけることでさらにお尻全体を伸ばすことができます！
ぜひ無理のない範囲でチャレンジしてみてください♪