ハイフ前後にぜひ習慣化を！睡眠の重要性

睡眠不足が美容に悪いということは皆さんご存知だと思います。
そうは言っても忙しくてなかなか時間が取れない方も多いのではないでしょうか。

睡眠不足でも日中働けていたり、生活に支障が起きない方もいると思いますが、実は美容に焦点をあてるとこんなデメリットが……

１）肌が荒れやすくなる
睡眠不足になるとお肌のターンオーバー（お肌が約4週間で生まれ変わること）を促す成長ホルモンの分泌がうまくいかなくなってしまいます。
また、「交感神経」が優位になり、男性ホルモンが多く分泌されることで肌の皮脂量が増え、肌荒れしやすくなってしまいます。

２）太りやすくなる
食欲を抑制するホルモンが減って食欲を増進するホルモンが増えてしまい、食欲が増して太りやすくなります。

３）老化が進む
睡眠中に分泌される「メラトニン」というホルモンが減少して老化が進んでしまいます。
この「メラトニン」というホルモンには強い抗酸化作用（老化の原因になる「活性酸素」を除去する働き）があるので、減少すると体の細胞が活性酸素のダメージを受けて老化が進み、肌のハリもなくなります。

あんまり寝付けないという方は朝バナナ！
バナナに含まれるトリプトファンという成分が脳でしあわせホルモンのセロトニンを分泌させ、それが睡眠を促すメラトニンの分泌を助けてくれます。
また便秘改善にもいい食べ物なので一石二鳥！

当店でハイフを受けられた方、受けるご予定の方、ぜひお試しください♪